Pozitif düşünmek için neler yapılmalı?

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Pozitif düşünme, kişinin sinir, stres ve kaygıdan uzak olumlu bir hayat sürebilmesi için oldukça büyük öneme sahip bir konudur. Peki nasıl pozitif olunur, pozitif düşünme yöntemleri nelerdir?

Psikiyatri Uzmanı Doç. Dr. Cemil Çelik konu hakkında bilgiler verdi.

Pozitif düşünme ya da olumlu yaklaşım bireylerin yaşamış olduğu çeşitli sorunlara karşı çıkması ve bunların üstesinden gelebilmesi için oldukça önemlidir. Günümüzde birçok kişinin gerek iş hayatında gerekse sosyal hayatta çeşitli sıkıntılar ile karşı karşıya kaldığını bilmekteyiz. Bu aşamada bireyin oldukça yıprandığını ve bu durumun can sıkıcı hale geldiğini söylemek mümkündür. Özellikle kaygı, üzüntü ve stres bunun temelini oluşturmaktadır. Ancak bu durumu pozitif düşünce yöntemleri ile birlikte aşabilmeniz mümkündür. Peki, pozitif düşünce yöntemleri nelerdir? Hemen sizlere açıklayalım.

Pozitif Düşünmenin Faydaları Nelerdir?

Olumlu düşünmenin başlıca faydası stresten uzaklaşarak daha sağlıklı bir hayat sürmektir. Pozitif düşünme sizlerin hem psikolojik olarak hem de fizyolojik olarak rahatlamanızı sağlayacaktır. Bunun yanı sıra bu durum çevrenize de yansıyarak sizleri daha saygın bir hale getirecektir. Çevrenizde olumlu etki bırakmak için öncelikle kendinizi değiştirmeniz gerektiğini unutmayın.

Olumsuz Düşünceler Bizi Nasıl Etkiler?

Olumsuz düşünceler ya da farklı bir deyişle negatif düşünceler bizleri üzgün, şüpheci ve karamsar bir hale getirmektedir. Olumsuzluklara odaklanan bir düşünce sistemi daima en kötüsünün hissedilmesine yol açmaktadır. Bu durum karşısında bireyler kendisini koruyamayacak durumda hissederek öz güvenini kaybetmektedir. Bunun yanı sıra stres, kaygı, üzüntü ve ani duygu değişimi gibi pek çok olumsuz duygu ve düşüncenin de olumsuz düşüncelerden kaynaklandığını ve bireyi yıprattığını söyleyebiliriz.

Pozitif Düşünmek İçin Ne Yapmak Gerekir?

Pozitif düşünce yapısı tamamen bireyin elinde olan bir unsurdur. Daha doğrusu bireyin iç dünyasında yer alan korku ve kaygıyı yenmesi sonucu ortaya çıkmaktadır. Pozitif düşünmek için ne yapmanız gerektiğine ilişkin olarak sizlere bazı maddeler sunduk. Bu maddelere destekleyici nitelikte açıklamalar ekleyerek yapmanız gerekenleri sizlerle paylaşalım.

Kendinize güven duyun: Bireyin kendisine güven duyması karşılaşabileceği herhangi bir sorun karşısında emin adımlar atmasını sağlamaktadır. Kaygılı ve tereddütlü bir şekilde adım atmaktansa cesur ve doğru adımlar atmaya özen göstermeniz sizlerin daima pozitif düşünce yapısında olmasını sağlayacaktır.

İyi bir iletişim kurun: Bireylere karşı olumsuz düşüncelerin birçoğunu ön yargı oluşturmaktadır. Bu ön yargının ana kaynağının ise kötü bir iletişim ya da iletişim bozukluğu olduğunu söyleyebiliriz. Bireylerin tam olarak birbirlerini ve iç dünyasını tanımadan atacağı adımlar olumsuz düşüncelerin meydana gelmesine neden olmaktadır. Bu durumu aşarak sıkı bir şekilde iletişim kurmanız sizlerin daima pozitif bir şekilde hareket edebilmenize olanak sağlayacaktır.

Duygularınızı ifade etmekten kaçmayın: Pozitif bir düşünce yapısı ile birlikte hareket edebilmek için üzüntü ve mutluluk gibi pek çok duyguyu ifade edebilmeniz gerekmektedir. Bu aynı zamanda sizlerin olaylara karşı olan tutumunuzu ifade edebilmeniz açısından oldukça önemlidir.

Geçmişinizi bir kenara bırakın: Geçmişin bize sunduğu tek fayda ondan ders çıkarmaktır. Keşke ve belkiler ile hayatınızı doldurmayın. Pozitif bir hayat sürmek istiyorsanız, geçmişte yaşadıklarınızı bir kenara bırakmalısınız. Daima geleceğe odaklanmalı ve olumlu düşüncelerle hareket etmelisiniz.

Önüne çıkan engelleri aşın: Önünüze çıkan herhangi bir sorun karşısında bunun üstesinden gelmeye çalışmalısınız. Üzüntü, stres, sinir ve kaygı duymak yerine özgüvenli bir şekilde hareket etmeye çalışın. Ben bunu başarabilirim, ben bunun üstesinden gelebilirim diyerek atacağınız her adım sizlerin daha iyi ve sağlam adımlar atmanızı sağlayacaktır. Bu durum ise sizleri olumsuz düşüncelerden kurtararak daha çok olumlu düşünceye itecektir.

Olumlu Düşünmek Neyi Değiştirir?

Olumlu düşünme sizlerin hataları ya da sıkıntıları kabullendiğiniz anlamına gelmemektedir. Oluşan yanlış algıyı yıkarak olumlu düşünmeye çalışın. Ayrıca önünüze çıkacak herhangi bir problem karşısında bunun en iyi şekilde üstesinden gelmeye çalışmalısınız. Bu sıkıntı ve problemleri birer iyileştirme fırsatı olarak görüp bunların üzerine gitmeniz gerekmektedir. Bunun yanı sıra bunu başarabilmek içinse öncelikle kendinize duyduğunuz güveni en üst noktaya çıkarmalısınız. Eğer bunu tam anlamıyla sağlayabilirsiniz karşılaşacağınız tüm sorunlar üzerinde sakin, pozitif ve yerinde kararlar verebilirsiniz. Bu sizlerin öz güvenini artıracağı gibi aynı zamanda çevrenizin de size duymuş olduğu saygıyı artıracaktır.